苦手な事に取り組む。
こんにちは。
つくだ治療院 佃 健太郎です。
僕は、日常生活の中で敢えて苦手な事に取り組んでいます。
例えば、僕は毎日筋トレをやっており、お休みの日はランニングをしていますが、どちらも好んでやっているわけではありません( ﾟДﾟ)
食生活でも、元々納豆が苦手でしたが、体の健康のためにと思い、毎日食べるよりかは週３～５日くらい食べる方が体に良いと聞いたので週５日で食べています。
と、それぐらいの事でそんな大した理由はないんですが、単純に健康のために必要な事でもありますし、何となく嫌な事、苦手な事を敢えてやる事で自分への戒めの意味を込めてというか、苦手な事に取り組む事で我慢が効く力をが身についたり、ちょっとした事でも良い事が起こった時に嬉しく感じたりする事があればいいなとかそんな理由でです。
それでも運動した後なんかは体は疲れますが、良い疲労感だったり心地良さみたいな感覚はありますので、ストレスを解消できているのかなといった感覚もあるので、多少しんどいなぁとかだるいなぁとか感じる時でも、頑張って取り組む様にしています。
毎年お正月からランニングして筋トレしてと体がなまらない様にいつも通り体を動かして体力が落ちないように苦手な事に取り組んでいます。
皆さんも何か苦手な事や嫌な事に敢えて取り組んでみる事で何か活路を見出せるかもしれません。
一概には言えませんが、何か壁にぶち当たった時のきっかけ作りなどに敢えて嫌いな事に飛び込んでみるのもヒントになるかもしれません。
美容ケア
こんにちは。
つくだ治療院 佃 健太郎です。
今、男女問わず美容ケアに気を付けてグッズを使ったり、サロンでケアをしたりして美容に対しての意識が強くなってきています。
男性でもお化粧をするようになり、デパートの化粧品売り場では男性向けにお化粧のレクチャーをしてくれている所もあるくらいです。
お肌のケアというのは凄く必要な事ですので、男性でも積極的に取り組んでいただきたいです。
僕もしっかりケアをしている訳ではありませんが、一応少しは気を使いながらケアに努めています。
少し顔が疲れて垂れ気味な感じがすると、お顔に鍼を打ちます。
こんな感じで。
tsukudachiryouin.hatenablog.com
後は、毎朝ヒゲを剃った後は必ず化粧水を塗ったり、夜は必ずフェイスクリームと手にはハンドクリームを塗ってから寝ます。
僕が使っているフェイスクリームは、
僕が感じるのは、サラサラしているし保湿力が高く夜寝る前に塗ってるだけで、朝起きた時にハリ感があり、シワ感が少なく感じます。
たっぷり塗って少し余りが出たら首などにも塗るのですが、入浴後に塗るとジワっと汗が出るくらいなのでこれからのシーズンには良さそうです。
手を使うお仕事なので、手も気を付けています。
手に使っているハンドクリームは、
これは塗ると結構ベタベタするので好みがわかれるかもしれませんが、香りが良いし保湿力高いし、冬になってもカサつかなくなりましたし、鍼をする前に必ず手をしっかり洗うので、水を使う機会や消毒する事が多いのですが、手荒れやひび割れみたいな事も全然ないですし、非常におすすめです。
夜塗るだけで全然OK。
ぜひ、何もケアしていないという方がいらっしゃいましたら、少なからず肌ケアはしておいた方が良い事ですので取り組んでみてくださいね。
眠れない時には
こんにちは。
つくだ治療院 佃 健太郎です。
この間、眠れない時の治療法をご紹介したブログを書いたのですが、
tsukudachiryouin.hatenablog.com
治療に来れない時や、慢性化してしまっている時に自己ケアとしておすすめしているのがやっぱりこれです。
ローラー鍼。
これを寝る前や眠れない時に、左右の眉毛の内側を線で繋いだ真ん中の部分（おでこ）にコロコロ転がしてあげると眠たくなってきます。
この辺りに自律神経の調整をしている大脳皮質という所があり、ローラー鍼でコロコロ刺激してあげると気持ち良いので、副交感神経が優位になりリラックスした状態に体がなるので眠たくなってきます。
この体の仕組みを利用して眠れるように整えていく事ができます。
僕は昔から寝つきがあまり良くなく、今でもなかなか寝付けない時は横になって目を瞑りながらこのおでこ部分にローラー鍼でコロコロやりながら寝ている事が多いです。
で、寝ている間にローラー鍼があっちゃこっちゃいっているので朝起きた時に探すという事を繰り返しています"(-""-)"
なかなか眠れないなぁという症状がある方は、当院でもご用意しておりますので、ぜひ自宅ケア用に１つあると便利なので、持ち運びしても荷物にならないのでおすすめです。
ぜひご利用いただければお役に立てると思います。
めんどくさい事やってみた。
こんにちは。
つくだ治療院 佃 健太郎です。
もうやろうと思ってかれこれ２年たってしまったのですが、やろうと思っていた事をようやく準備ができてきたので動き出しました。
というのも、コロナ前にしようと思っていた物事だったのですが、その年早々にコロナが流行し始めた加減で動く事が難しくなり、やろうと思えばやれる事ではあったのですが、なかなか折り合いが難しかったり時間の関係や出歩く事が少なくなってしまったなどの関係で放置してしまっていました。
で、僕自身もすっかりこの２、３年の間で過ごし方が変わり、買い物や鑑賞、娯楽などが一気に加速して便利になった事で、やろうとしてた事がめんどくさいと感じてしまって自分の中で言い訳を作ってしまいズルズルと時間だけが経ってしまいました。
元々めんどくさがりの性格ではあるのですが、更に拍車がかかってしまったような気がするのでこれじゃあかんと思って今回やろうとしていた事をちゃんとやろうと思い、重い腰を上げる事にしました。
まだ準備段階で色々揃わないと行動に移せない段階ではあるのですが、準備するための動きはできたので、整い次第ちゃんと実行します。
正直１、２日ぐらいで準備できるもんかと思っていましたがなんやかんやで１週間くらいかかりそうなのでけっこうめんどくさい事になりそうですが、めげずに頑張りたいと思います。
初めて経験した事もあったのでちょっと疲れましたが、良い経験になったと感じましたし、あまり便利な物事に捉われず、ちょっとめんどくさいぐらいの方が経験も積めそうだし人生楽しいかもしれません。
ちなみにやろうとしてる事は仕事とは全く関係のないプライベートな事です( *´艸｀)
ようやく！
こんにちは。
つくだ治療院 佃 健太郎です。
灼熱の夏を乗り越え、２ヵ月振りに外でランニングができました。
朝晩は涼しくなってきましたので、ようやく外でランニングができるようになったのでなんだかホッとしました。
退勤時に最近、夜、外でランニングしている方をよく見かけるようになったので、気温も落ち着いた事で増えたのかなと思います。
今夏は暑すぎてジムでランニングをしていましたが、ジム内にはWi-Fiがあるので、動画を観ながらや音楽聞きながら快適にランニングできるのですが、やっぱり外で景色観て風を感じながらランニングする方が心地良くて良いです。
今度は日中と朝晩の気温の差が大きくなりそうなので、この辺で体調を崩してしまったりする事が多くなりそうなので、体調管理には十分お気をつけてお過ごしいただけたらと思います。
いよいよ！
こんにちは。
つくだ治療院 佃 健太郎です。
昨日、オリックスバファローズがパ・リーグの優勝を決めました。
いよいよ日本シリーズで関西ダービーが観れる可能性が高くなってきました。
というのも、この後クライマックスシリーズがありますのでここを次勝ち上がらないと日本シリーズには進出できないのです。
でも今年、阪神もオリックスも２位以下をゲーム差だいぶ離してのリーグ優勝なので、アドバンテージもうちょいあってもえぇんでないかと思ってしまったりしてしまいます。
現時点ですが、阪神は２位とのゲーム差が13.0、オリックスが14.5と圧倒的です。
クライマックスシリーズではリーグ優勝のチームのホームで試合ができ、且つ１勝のアドバンテージがついた上で、2位3位から勝ち上がってきたチームと６試合して４勝した方が日本シリーズに出れるのですが、優勝チームの方が断然有利な状態で戦える事は確かなものの、10ゲーム以上離している場合、２勝つくとかしたらダメなんですかね？
まぁそうしちゃうと、それやったらやらん方がマシなんかもしれないし盛り上がりに欠けるなど色々理由があるんだろうけど、なんか両リーグ共に圧倒的な差をつけて勝っているのに、短期決戦は勢いがある方が強いので勝ち上がってきたチームにコロっと負けてしまうと何か冷めちゃう気がします。
僕は野球ファンでありその中の阪神ファンだし、子供の時は神戸に本拠地を置いていた時はオリックスのファンでよく球場に両親に連れて行ってもらって応援していましたので、今回こうして日本シリーズで関西ダービーを観れるかもしれないというのは非常に興奮しておりますので、贔屓目に見ているのもあり余計に思い入れが強いです。
阪神は短期決戦弱いんですよ。それが心配…
今年の強さなら大丈夫と思いたい。
パ・リーグは今、クライマックスシリーズに出るため２、３位争いが大混戦中。
まだわからないですけど、ロッテ、ソフトバンクあたりが出てきたら短期決戦強いんですよ。
でもオリックスの場合は阪神より短期決戦の戦いの心配は少ないかな。
いずれにせよ、こうしてウダウダ言ってはいますが、クライマックスシリーズができたおかげでいわゆる消化ゲームというのがなくなり、最後まで目が離せなくなりましたので、お客さんが最後の最後まで球場にたくさん入ってくれているというのは凄く良いなぁと感じます。
まだ残り試合がありますので、良い試合を最後まで観せて欲しいなと思いますが、１番は怪我なくクライマックスシリーズを迎えて欲しいなと強く思います。
そして両チーム勝ち上がって、交流戦での関西ダービーはありますが、日本シリーズでの関西ダービーはおそらく阪神とオリックスが阪急時代も含めると初じゃないかと思いますので、ぜひ阪神タイガース対オリックスバファローズの日本シリーズでの関西ダービーを観たいです！
選手の皆さん、残り試合怪我に気を付けて頑張ってください。
眠れない時の治療
こんにちは。
つくだ治療院 佃 健太郎です。
当院では、夜眠れなくて…といった不眠症を訴えて来院される方が多いですが、こういった症状に使うツボがこちら。
百会というツボです。
図にあるように、両耳の１番高い所を結んだ線と鼻から後頭部を結んだ線、その２つの線が交わる頭のてっぺんにあるのが百会です。
だいたいこの場所かな～と探してもらって検討ついた所をちょっと押してもらうと凹みがあったり痛かったりする所があるので、感覚的にはその辺が目安です。
少々ズレててもOK。だいたいで良いです。
僕が行っている不眠症治療では、この百会というツボを中心に前後左右指１本分の箇所、百会も合わせて合計５箇所に鍼を置いてあげてお腹にお灸をしてあげる治療をすると皆さん治療中によく寝ておられます。
この辺りに鍼を置いてあげてお休みいただくと自律神経のバランスが良くなってくるので、リラックス効果が生まれて頭がスッキリするので眠りやすくなります。
お家でのセルフケア方法もあります。
当院でご用意している刺さない鍼、ローラー鍼で刺激してあげたり、爪楊枝の頭の方を使って刺激してあげたりしても効果あります。
爪楊枝の先でやる場合は痛いかもしれないので、やり過ぎないように気を付けて下さい。笑
